Сауны использовались на протяжении тысяч лет и до сих пор популярны. Сауны помогают людям расслабиться и могут иметь другие преимущества для здоровья.

Так в чем же преимущества сауны? Сауны — это прекрасное место, где можно расслабиться и отдохнуть после тяжелой тренировки. Пар поможет вам избавиться от токсинов и пота, а тепло в мышцах снимет напряжение. Независимо от того, как нагревается сауна или каков уровень влажности, воздействие на организм одинаково.

Когда человек сидит в сауне, сердечный ритм увеличивается, а кровеносные сосуды расширяются. Это усиливает кровообращение аналогично низкой или умеренной нагрузке, в зависимости от продолжительности использования сауны.

При использования сауны:

• Будьте тихими - Общественные сауны - это место тишины и медитации. Если вы разговариваете с другом, ведите себя как можно тише.
• Быстро входите и выходите - пар выйдет, если вы оставите дверь открытой.
• Закрывайте дверь как можно скорее, когда входите или выходите из сауны.
• Поведения - Вы находитесь в общественном месте, поэтому проявляйте уважение к помещению и всем, кто в нем находится.
• Сначала примите душ — это избавит вас от неприятного запаха тела, бактерий и пота. Сначала спросите - Если вы хотите ЧТО-ЛИБО изменить (нагрев, пар и т. д.), сначала спросите